Az étrend csökkenti a szénhidrátbevitelt és főként a zsírokra valamint a fehérjékre összepontosít. Ráadásul úgy indítja be a fogyást, hogy közben egy pillanatra sem kell éhezned. Mindössze néhány egyszerű szabályt kell betartani De nem kell számolgatnod sem a kalóriákat, sem azt, hogy az egyes idősávokban mit mit lehet enni!

A svéd diéta három fő csoportra osztja az élelmiszereket
1. Fogyasztásuk megengedett:

Minden típusú hús
Mindenféle hal vagy rák
Tojás bármilyen módon elkészítve
Zöldségek, amik a föld felett nőnek (káposzta, kelkáposzta, brokkoli, cukkini, olívabogyó, paradicsom, spenót, sóska, gomba, saláta, avokádó, bors)
Magas zsírtartalmú tejtermékek (joghurt, vaj, tejszín, túró, sajt)
Magvak (napraforgómag, tökmag, mandula, mogyoró, kesudió, mindenféle diófajta)

2. Alkalmanként fogyaszthatóak:

Zöldségek, amik a föld alatt teremnek (sárgarépa, cékla, zeller stb.)
Gyümölcsök napi egyszer, főleg a málna nagyon ajánlott.
Csokoládé magas kakaótartalommal (min. 70%) hetente kétszer fogyasztható.
3. Tilos fogyasztani:

Cukrozott gyümölcslevek, üdítők, sütemények, torták, fagylaltok, müzli és mesterséges édesítőszerek.
Gabona és keményítő (kenyér, rizs, tészta, burgonya, chips, gabona)
Alkohol, kifejezetten a sör és a tömények

A diéta egyszerű, koplalnod sem kell és ennek ellenére gyors fogyást eredményez. Az ünnepek után egész biztosan hasznát veszed majd ennek az új életmódnak, pláne, ha mozgásba lendülsz!